Упражнения для развития зрительной памяти

Как развить зрительную память – эффективные упражнения

Бывают ситуации, когда с вами на улице здоровается, кажется, совершенно незнакомый человек, и вы его никак не можете вспомнить. Или вдруг забываете дорогу, по которой ходили не один раз. Понятие «визуальное запоминание» в научной литературе разъясняется, как разновидность памяти, которая функционирует при помощи зрительного анализатора. Именно этот вид памяти отвечает за долговременное нахождение в памяти визуальных картин. Однако не забывайте, что все зависит, опять же, от уровня его развития.

Виды визуальной памяти

К визуальной памяти относятся:

• краткосрочная, хранящая образы в течение 30 секунд;

• постоянная или долгосрочная, сохраняющая ситуации из прошлого в нашей «кладовке»;

• секундная – сохраняет мгновенные воспоминания; если они нам не нужны, то они тут же забываются.

Визуальная запоминаемость – ничуть не менее важна, чем другие виды памяти, хотя часто ей не придают особого значения.

Встречаются люди, у которых очень хорошо развита фотографическая память, а есть менее везучие, забывающие то, что видели пару секунд назад.

Всем, кто относится ко второй категории, то есть те, у кого визуальная память развита очень плохо, стоит воспользоваться следующими упражнениями для ее развития.

Упражнения на зрительную память

  • Упражнение «Превращение визуальных образов в слова»

Личностям с плохо развитой визуальной памятью можно посоветовать такой способ: запоминать слова в определенной последовательности. Этот метод заключается в разбивке визуального образа на мелкие части, которые нудно описывать словами.

Так изображение сможет превратиться в словесный портрет, а он, в свою очередь, поможет лучше запомнить необходимую информацию.

  • Упражнение «Разбить целое на части»

Для лучшего запоминания того же визуального образа, можно разбить его на небольшие детали. Этим способом можно воспользоваться, например, при необходимости детально запомнить одежду собеседника.

Для этого условно делим изображение на 3 «сектора»: ноги, головная часть и остальное тело. Запомнив вид отдельной части, т.е. детали образа и цветовую гамму, вы сможете восстановить весь внешний облик знакомого.

  • Упражнение «Копия асимметрии»

Обычно этим упражнением начинают заниматься еще в детском возрасте, и оно оказывает большое влияние на улучшение визуальной запоминаемости.

Для этого способа нужно использовать камень с прожилками – может подойти, например, мрамор, если его нет в наличии, можно воспользоваться изображениями.

Необходимо запомнить все детали камня и воспроизвести его на бумаге. Упражнение не простое, поэтому придется набраться терпения.

Хотя это и занятие для детей, но оно очень хорошо развивает визуальную память. В эту группу игр относятся такие, где нужно запоминать последовательность или наличие предметов, а также находить отличия.

  • Упражнение «Развитие синестетического восприятия»

Синестетика использует ассоциации, связанные с запахом, вкусом, цветом. Этот способ предполагает, что, пользуясь вкусовыми, ароматическим, цветовым ассоциациями, можно установить связь с визуализированными картинками.

  • Упражнение «Подробности»

Этот метод заключается в запоминании элементов изображения. Если нет мотивированной необходимости в запоминании подробностей, то мозг человека особенно не утруждается. Однако при регулярной тренировке можно развить визуальную память. А если вы вспомните мельчайшие элементы увиденного, то можете показать себя эрудированным, внимательным и много знающим человеком.

Помимо предложенных упражнений, можно воспользоваться способом, который используют чаще всего, даже люди с отличной визуальной запоминаемостью. Практически каждый третий знает о нем.

Это визуализация изображений перед сном – она поможет не только навеять приятное сновидение, но и улучшит зрительную память. Ведь визуализируя различные образы, вы вспоминаете уже имеющиеся в вашей памяти картинки.

А, если верить психологам, воображение может не только тренировать память, но и способно создавать что-то новое. Так давайте же не будем забывать о том, что, используя воображение, можно психологически настроить себя на достижение представляемого образа.

Подводя итог, стоит отметить: если зрительная память у вас плохая, не отчаивайтесь – есть способы ее развить. А такие упражнения принесут вам пользу. Во-первых, запоминая новое, вы будете становиться эрудированным и приятным собеседником. Во-вторых, постоянно представляя цель, вы непременно будете двигаться в нужном направлении, настраивая себя на волну успеха.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Яндекс.Метрика